Sobre “facadinhas” de fim de semana
Numa altura de fim de férias e regresso às rotinas, deste novo normal, descobrimos que:
- Ganhamos algum peso
- Queremos definir zona abdominal
- Apetece-nos um corpo mais definido
- O bom mesmo é ter saúde
Assim decides que te vais inscrever num ginásio, ou regressar onde já treinavas, antes das férias ou pré-pandemia.
Assim de repente, tens um plano de treino para seguires, quem sabe juntar a esse plano umas aulas de grupo e um plano nutricional com os “do’s and dont’s” da malta fit e saudável.
Dizem-te ainda, e com razão, que se queres mesmo ser saudável deves deixar de fumar e a ingestão de álcool… (passa a cheirar e diz que te empurraram).
Tu pensas: “é desta, ou não me chamasse eu ______________”
Começas numa segunda-feira, porque esse é que é primeiro dia do resto da tua vida, embora todos os dias sejam dia.
Chegas ao fim de semana orgulhoso:
- Não fumas à 5 dias
- Não comes cenas que fazem mal e engordam
- Não tens tocado em álcool (só no gel)
- Treinas de caraças
Pensamento do fim de semana:
“Aqui vai disto, Evaristo, porque eu sou humano, a vida é só uma e uma pequena facada nunca matou ninguém….. Ah, e treinar, espera aí porque fim de semana é para descansar…
Resultado: estragas em dois dias o que levaste cinco a alcançar e ficas admirado porque “afinal, tanto esforço para nada”
Conclusão: sê consistente. Nos treinos, na alimentação, no descanso e em tudo o resto. Por vezes mais vale a pena ir devagar, ir mudando um hábito de cada vez, mas de forma sustentável, para o teu corpo e para a tua mente, em vez de querer fazer tudo de uma vez só e acabar por desistir porque não há quem aguente.
