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Treino Agachamentos

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AGACHAMENTO LIVRE

Um dos exercícios mais básicos e que pode ser executado de diversas formas é o 𝗮𝗴𝗮𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲, recrutando assim partes diferentes das coxas e glúteos.
Deixamos aqui 3 variações para que possam experimentar e sentir as diferenças entre eles:
> Mid Stance (pés ligeiramente mais afastados do que os ombros)
> Wider Stance (pés mais afastados do que na anterior)
> Close stance (pés quase encostados)
Diferentes pessoas terão maior ou menor facilidade em cada uma delas.
A reter que em todas elas, os calcanhares nunca levantam do chão e os joelhos não devem avançar para cima dos pés, ao ponto de causar desconforto.

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