O core é constituído, basicamente, pelos músculos abdominais, da região lombar, pélvis e anca, são os músculos da região central do corpo e são responsáveis por sustentar o tronco e membros, pelo nosso equilíbrio. Por isso, trabalhar e fortalecer o core, é de extrema importância.
Aqui fica um exemplo de treino para fortalecimento de core.
1 minuto cada exercício, com o mínimo de descanso entre cada um.
Repetir 3 vezes a série toda.
