Tem pouco tempo para treinar?

Nunca há pouco tempo para treinar e há sempre uma opção de treino que nos faz atingir os nossos objetivos e que nos “rouba” pouco tempo.

Aqui fica uma sugestão que ocupará pouco tempo:

> Aquecimento: 3×15 SQUATS

> Série 1: 12 BURPEES + 12 PUSH-UPS + 12 PRISONER SQUAT + 12 SIT-UPS

> Série 2: 11 BURPEES + 11 PUSH-UPS + 11 PRISONER SQUAT + 11 SIT-UPS

> Série 3: 10 BURPEES + 10 PUSH-UPS + 10 PRISONER SQUAT + 10 SIT-UPS

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> Série 10: 1 BURPEES + 1 PUSH-UPS + 1 PRISONER SQUAT + 1 SIT-UPS