9 Razões pelas quais não estás a conseguir emagrecer
Quando iniciamos um processo de emagrecimento, parece relativamente simples ao início, afinal é só ingerir menos calorias do que as que consumimos e os resultados irão aparecer, certo? Só que passado algum tempo começa a ser um processo cada vez mais lento, ou atingimos um plateau, de onde parecemos não conseguir sair, e isso acaba por nos desanimar. Ficam aqui algumas razões que podem estar a tornar o teu processo de emagrecimento mais difícil: Não dormes o suficiente Durante o sono são libertadas hormonas cuja função é regular o nosso metabolismo, o que vai ajudar a queimar calorias mais rápido e diminuir o acúmulo de gordura. Quando dormimos pouco o cansaço que sentimos durante o dia inibe a queima de calorias e aumenta o nível de cortisol, o que faz com que acumulemos mais gordura. Não consomes fibra suficiente Alimentos ricos em fibra levam mais tempo
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