Contacte-me para mais informações e/ou marcações.

912 208 685
info@carlasantos.com.pt

Treino Rápido

HomeHealthnessTreino Rápido

Design by Freepik

EXEMPLO DE TREINO RÁPIDO

Quando o tempo é curto, aproveita para fazer este treino, que leva no máximo 15m.

Vais arranjar desculpas ou razões?

 

> 20 Squats
> 20 Plie Squats
> 40 Lunges alternados
> 20 Hip Lifts
> 40 Mountain Climbers
> 10 Burpees

3 a 4 rondas

20 SQUATS

Design by Freepik

20 HIP LIFTS

Design by Freepik

10 BURPEES

Design by Freepik

40 LUNGES ALTERNADOS

Design by Freepik

20 PLIE SQUATS

Design by Freepik

40 MOUTAIN CLIMBERS

Design by Freepik