Como acompanhar o seu progresso nos treinos? Mantenha um “diário fitness”
Todos sabemos que, às vezes, não é fácil manter a motivação para treinar, em alta. Manter um registo, tipo diário, de como se sente ao longo do tempo, quando treina regularmente, pode ajudar a manter essa motivação, enquanto ajuda a refletir sobre o seu progresso. Pode registar, por exemplo, os seus níveis de energia, a qualidade do sono, o seu humor e a forma como os exercícios vão ficando mais fáceis. Ficam algumas dicas de como monitorizar o seu progresso: Tirar fotos de frente, lado e trás, ajuda a perceber como vai evoluindo, sendo até um modo mais fiável de medir progressos do que a balança, que pode subir ou descer de acordo com a alimentação, noites mal dormidas, maior retenção de líquidos, etc, Tirar as suas medidas, ajuda a perceber que até pode parecer que não perdeu muito peso na balança
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