Como maximizar a perda de gordura
Não é novidade que, a dada altura da sua vida, uma grande fatia da população, dos países desenvolvidos, se vai debater com problemas de excesso de peso e vai procurar uma forma de baixar esse peso. Num estudo feito com 100 pessoas, conclui-se que: Só 20 conseguiram, realmente perder peso Só 4 pessoas conseguiram manter o peso perdido Ora, com uma taxa de sucesso de apenas 4%, é importante perceber qual a estratégia a adotar para conseguir atingir o objectivo pretendido. Uma dieta de restrição calórica, por si só, não é sustentável no tempo. Assim o exercício físico desempenha um papel fulcral na perda de gordura. 88% das pessoas que tiveram sucesso na perda de peso, de forma sustentada, praticavam actividade física. Se acompanhados por um profissional , tiveram 50% mais resultados do que sozinhos. Porque é que é importante este acompanhamento? Porque é
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