Janeiro 2021

Já todos sabemos que não é fácil ficar, outra vez, em confinamento, mas é importante não ter dúvidas que este é um “mal necessário” para um “bem maior”. Não vamos aqui tecer considerações de índole moral sobre as atitudes mais ou menos correctas que vamos vendo nestes dias, mas sim dar-vos algumas dicas de como tornar mais fácil o que parece difícil e assim contribuir para que este tempo árido passe mais rápido. Se cada um fizer a sua parte, acabará mais depressa e com menos consequências negativas. Positividade Dica de ouro, porque um estado de espírito positivo faz maravilhas pelo bem estar geral, pelo brilho na pele e no olho, e ajuda a passar por períodos mais difíceis. E agora alguém diz: “ah, mas isso não resolve nada”. Ora, talvez não resolva, por si só, mas a negatividade também não resolve e não

Todos nós, de uma forma generalizada, aceitamos que existem algumas regras pelas quais os nossos corpos se regem.  Estas são aceites como verdades e orientam o nosso dia a dia, como por exemplo: as leis da dinâmica do movimento para a performance ou as leis da termodinâmica, para a perda ou ganho de peso, neste caso calorias in versus calorias out. Assim, todos nós temos mais ou menos a noção de que se queremos ganhar peso devemos ingerir mais calorias do que as que consumimos, seja em atividades do dia a dia, seja na prática de atividade física, e se queremos perder peso, devemos fazer o contrário.  Parece simples, mas a verdade é que esta fórmula CICO (Calorias In Vs Calorias Out), se se basear apenas numa visão macro, originará frustração, já que existem outros fatores que a influenciam. Estes fatores irão influenciar