
Formas de diminuir o stress e aumentar o bem-estar
Há medida que este período de isolamento social se vai prolongando, é muito provável que se comecem a sentir alguns picos de stress e desconforto.
É necessário arranjar ferramentas que nos ajudem a combater estes sentimentos e a tentar alcançar um bem-estar mental, para que o nosso bem-estar físico também fique pleno.
Aqui ficam algumas das nossas sugestões:
- Exercita-te
- Aconchega-te com um bom livro
- Faz uma pausa das notícias negativas
- Ri/Sorri
- Faz um snack com comida saudável: chocolate negro, bananas, Barras Olimpo ou granola Doce Papoila
- Respira pausadamente durante 1 minuto
- Escreve 3 coisas pelas quais se sente grato
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