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Formas de diminuir o stress e aumentar o bem-estar

Há medida que este período de isolamento social se vai prolongando, é muito provável que se comecem a sentir alguns picos de stress e desconforto.

É necessário arranjar ferramentas que nos ajudem a combater estes sentimentos e a tentar alcançar um bem-estar mental, para que o nosso bem-estar físico também fique pleno.

Aqui ficam algumas das nossas sugestões:

  • Exercita-te
  • Aconchega-te com um bom livro
  • Faz uma pausa das notícias negativas
  • Ri/Sorri
  • Faz um snack com comida saudável: chocolate negro, bananas, Barras Olimpo ou granola Doce Papoila
  • Respira pausadamente durante 1 minuto
  • Escreve 3 coisas pelas quais se sente grato

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