Abdominais ajudam a perder barriga?
Infelizmente, por si só, os abdominais não ajudam a perder a gordurinha localizada que se acumula na zona abdominal.
Para combater esta gordura é preciso reduzir a ingestão de açúcares, fazer uma ingestão controlada de hidratos de carbono e aumentar a ingestão de proteína e fibras vegetais e praticar exercício físico com estímulos diferenciados, como por exemplo, corrida, bicicleta, musculação, HIIT, entre outros.
Os exercícios abdominais fortalecem a musculatura do CORE e são importantes para a estabilidade, equlíbrio e apoio ao resto do corpo, mas por si só não fazem surgir a barriga traçada com que tantos sonham.
