Quais as vantagens da pratica de actividade física?
Já todos sabemos que praticar actividade física traz vários benefícios ao nível da gestão de peso, aumento da força e da resistência muscular, bem como da capacidade cardiovascular melhorada.
Mas existem outros benefícios menos óbvios, que não devemos menosprezar:
- Melhora a função cognitiva, ao aumentar os níveis de energia, a produção de serotonina e a criação de novas sinapses, tonando-nos mais produtivos nas diversas áreas da nossa vida;
- Ajuda a diminuir o stress, ao aumentar a produção de endorfinas, cria uma sensação de relaxamento, ajuda a manter o stress sob controlo e combate a depressão.
- Ajuda a criar laços com outras pessoas que conhecemos no ginásio, ou no grupo de corrida ou até com os nosso filhos ou com a nossa cara metade.
- Mantém-nos mais saudáveis ao controlar a tensão, a diabetes e ao melhorar a resistência cardiovascular.
