Perigos de treinar sozinho em casa
Com a actual situação mundial, multiplicam-se as aulas grátis online, os lives, etc e de repente está toda a gente a treinar em casa, inclusivamente pessoas sem grandes
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Há medida que este período de isolamento social se vai prolongando, é muito provável que se comecem a sentir alguns picos de stress e desconforto. É necessário arranjar ferramentas
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Nesta fase de isolamento, em que passamos mais tempo em casa, é fácil perdermos rotinas e esquecermo-nos de cuidar de nós e, em especial, do nosso sistema imunitário.
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Todos sabemos que, às vezes, não é fácil manter a motivação para treinar, em alta. Manter um registo, tipo diário, de como se sente ao longo do tempo, quando
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Não queres falhar treinos? Queres manter-te focado(a) e motivado(a)? Aqui ficam alguns truques.
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Com o Natal à porta, ninguém quer arruinar a forma física que tanto custa a conseguir e manter, mas também não queremos preocupar -nos muito com a dieta.
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Conheça os benefícios menos óbvios, que não devemos menosprezar.
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