Pilates serve para relaxar?
O método de Pilates é muito abrangente e tem como principal objectivo melhorar a consciência corporal e reforçar os músculos que ajudam na postura, mais conhecidos por CORE. Este conjunto de músculos é responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento.Estes músculos são, não só os abdominais, mas também os da região lombar, pélvis e quadril.
Assim, numa aula de Pilates procura-se o reforço muscular, através de exercícios de força, resistência e estabilização, bem como melhorar o equilíbrio e a flexibilidade. Como resultado deste treino combinado, alcança-se um maior bem-estar o que ajuda a relaxar de forma geral, mas não vá a uma aula de Pilates a pensar que vai para uns minutos de relaxamento, pois poderá ficar surpreendido pelo grau de exigência da mesma.
